কিডনি সুস্থ্য রাখতে কিডনি ভালো রাখার উপায় গুলো অবশ্যই জানতে হবে। মানব শরীরে অন্যসব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের ন্যায় কিডনি হলো অন্যতম। আমাদের শরীরে ২টি করে কিডনি রয়েছে। যেগুলো প্রতিনিয়ত কাজ করে যাচ্ছে শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে। কিডনি নিয়ে অনেকের অনেক রকমের প্রশ্ন রয়েছে।
লবঙ্গের মধ্যে উপকারি খনিজ পদার্থের মধ্যে আছে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম, সোডিয়াম, জিঙ্ক ইত্যাদি খনিজ উপাদান। লবঙ্গে উপস্থিত এসব খনিজ উপাদানগুলো দৈহিক স্বাস্থ্যে রক্ষার্থে বিশেষ ভূমিকা রাখে।
হঠাৎ করেই ঘাড় ব্যথা !এমতোবস্থায় ঘাড়ে ব্যথা হলে করণীয় কী? অথবা ঘাড়ের রগে টান লাগলে করণীয় কী? আপনার মনে যদি এসব প্রশ্ন জাগে তাহলে আজকের আর্টিকেলটি আপনার জন্যই।
সাধারণত ফলমূলের মধ্যে কলা হলো একটি সহজলভ্য ও ক্যালোরিতে ভরপুর একটি সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর ফল। কলা খাওয়ার উপকারিতা অনেক। কলাতে আছে প্রচুর পরিমাণে খনিজ পদার্থ, মিনারেল, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, আয়রণ ও সকল প্রকার পুষ্টি উপাদান। এছাড়াও রয়েছে যথেষ্ট পরিমাণ ক্যালরি, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম।
বর্তমান বৈশ্বিক প্রাদুর্ভাবসহ চলমান পরিবেশ দূষণে আমাদের ফুসফুস ভালো রাখার উপায় এবং এগুলো থেকে কীভাবে উত্তরণ পাবো সে সম্পর্কে জ্ঞাত থাকা সচেতন ব্যক্তি হিসেবে সবারই কর্তব্য। আমাদের মানব শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে ফুসফুস হলো অন্যতম।
শরীর, মন, স্বাস্থ্য এবং স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে এবং তা ধরে রাখার জন্য খেজুরের উপকারিতা অপরিসীম। খেজুরে আছে প্রচুর পরিমাণ শক্তি। পাশাপাশি আছে এমিনো অ্যাসিড, শর্করা, ভিটামিন, মিনারেল, গ্লুকোজ, সল্ট, ক্যারোটিনয়েড, পলিফেনলস, আইরন, ফলেট, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামসহ আরো অনেক খনিজ উপাদান, যা আমাদের শরীরের সুস্থ্যতার জন্য অপরিহার্য।
বাদামে রয়েছে ভিটামিন-সি, ভিটামিন-ই, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, সেলেনিয়াম, পটাশিয়াম, ফাইবার, অ্যামাইনো অ্যাসিড, ওমেগা থ্রি-ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ইত্যাদি প্রয়োজনীয় উপাদান। এগুলো আমাদের শরীরের প্রতিদিনের দরকারী চাহিদাগুলো সম্পূর্ণ করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে
আবার অনেকে রাতের বেলায় নানা রকম বাজারজাত করা ক্রিম ব্যবহার করে শুধুমাত্র রাতে ফর্সা হওয়ার উপায় হিসেবে। তাই আজকের এই আর্টিকেলে জানবো কীভাবে একজন ব্যক্তি একদিনে অথবা রাতারাতি কীভাবে ফর্সা হতে পারে এবং এর বিস্তারিত উপায় সম্পর্কে জানার চেষ্টা করবো ডিপলি।
